Modalidades

Aulas especiais no box

Clínica de Levantamento de Peso Olímpico ou LPO

Tem a função de correção de técnica e possível aumento de carga e prevenção de lesões, além do esclarecimento sobre a execução do movimento e suas fases, utilizando movimentos fracionados para a correção de erros técnicos.

clínica de ginástica olímpica

Proporciona uma hora de ensinamentos e técnicas para que você comece a ter mais contato com as barras fixas, argolas, etc. Essa variedade de movimentos proporciona diferentes estímulos ao corpo e desenvolve múltiplas capacidades.

Planilha de HIIT

O HIIT, também conhecido como High Intensity Interval Training ou treino intervalado de alta intensidade, é um tipo de treino realizado com o objetivo de acelerar o metabolismo e, assim, promover a queima de gordura, além de ser também um treino que promove a melhora do condicionamento físico.

Planilha de corrida

Corrida é uma competição de velocidade ou resistência. Na corrida, usa-se capacidades físicas como velocidade, força, resistência, agilidade e equilíbrio.

Planilha de mobilidade

Ter uma boa mobilidade articular irá possibilitar maior liberdade para que os músculos executem os movimentos, melhorando o desempenho nas funções básicas e fundamentais do corpo. O trabalho irá propiciar melhora da coordenação motora e estabilização articular trazendo o aumento da performance física.

Planilha de musculação

A musculação é conhecida como o treinamento de resistência e fortalecimento muscular. São realizadas em séries, trabalhando cada membro por vez. Os exercícios realizados são curtos e com uma média/alta intensidade.